ciel dégagé

Aujourd'hui
01 juillet 2022

Temps ciel dégagé

Température actuelle
26.1°

Vague de chaleur

Plan ORSEC mis en place par la préfecture des Hautes-Alpes

Quelques recommandations :

a. Appeler ses voisins et ses amis : ne pas rester isolé
b. Penser à aider ses proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps
c. Protéger son habitation contre la chaleur. Si cette habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l’avance et facilement accessible
d. Eviter les efforts aux heures les plus chaudes
e. Agir rapidement en cas de signes qui doivent alerter (chez soi et chez les autres).


Optimisation de la gestion des fenêtres en vue de se protéger du soleil et de la chaleur
Les stores seront :

Baissés pendant toute leur exposition au soleil.
Relevés après le coucher du soleil pour faciliter le passage de l’air.

  • Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

Maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce.
Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère.
S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Si l’habitation a des expositions multiples, Il faudra faire tourner ouverture et fermeture des fenêtres en suivant le soleil.
Le soir, les dernières fenêtres fermées (persiennes et vitres) seront ouvertes, quand le soleil sera couché ET que la température extérieure aura baissé.
La nuit, on laissera ouvertes, dans la mesure du possible, vitres et persiennes.
On les coince pour faciliter les courants d’air.

Refroidir les pièces, par évaporation d’eau
Pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte (de préférence une serviette de bain)
Remouiller le linge dès qu’il est sec
Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).
Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.

COMMENT SE PROTÈGER ?

Pendant une vague de chaleur
Maintenir le corps frais
1) Habits amples, légers, clairs
Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration
2) Boire régulièrement
Sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement.
Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Eviter les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)
3) Utilisation de ventilateur et brumisateur
L’usage simultané est le plus efficace : brumiser d’abord les parties découvertes puis ventiler les parties mouillées avec le ventilateur manuel. A répéter autant de fois qu’on le veut, dès qu’on est sec.
4) Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)
5) Si l’habitation ne peut pas être rafraichie
Prévoir de passer plusieurs heures par jour, chaque jour, dans un endroit frais, proche de son domicile et repéré à l’avance.
6) Dans tous les cas, respecter si possible l’heure de la sieste Pendant les heures les plus chaudes, se reposer, dans un lieu frais.
Alimentation
Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).
Limitez au maximum votre activité physique
Proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage),
Reporter ce qui est urgent aux heures fraiches,
Si une activité est obligatoire : jamais au soleil.
Mouiller son T-shirt et sa casquette avant de les enfiler, les laisser sécher sur la peau et renouveler le procédé.
On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler.


Garder des relations sociales régulières
Appeler les membres de sa famille au téléphone
Demander l’aide de ses voisins
Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.

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